如今，生活节奏不断加快，整天忙忙碌碌与工作、家庭中，许多人常常忽视自己的身体健康，形成一系列职业病，或者没有时间顾及自己的身体健康。

10月12日，为帮助全体公海贵宾会员检测中心人学会基本的急救常识以及如何预防现代人容易出现的“三高”病症，公海贵宾会员检测中心特邀杭州众健医疗服务中心的特级健康讲师董老师在公海贵宾会员检测中心商学院会议室开展健康知识讲座，为公海贵宾会员检测中心全体员工身体健康“加油”！

1992年，世界卫生组织提出“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态”是健康四大基石。董老师告诉我们，科学进步、生活方式在很大程度上改变了人们的健康行为。四大基石与时俱进，发展为“五大基石”。“定期体检”防未病，早发现，早治疗成为预防突发性疾病的有效方法！

因为工作环境，工作性质等各方面因素，现代人得职业病已经屡见不鲜，那么，究竟什么是职业病？我们又该如何预防治疗职业病呢？董老师就这两方面问题给全体公海贵宾会员检测中心人做了详细的讲解，有关自己身体健康，公海贵宾会员检测中心人认真聆听。

一般人认为，职业病很常见，大家都有，不用太注意。但不知，目前三大职业病“肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出”却是人类第一致残凶手。这就是大家不重视，不预防的直接后果。董老师详细讲解了职业病的危害，并现场教全体公海贵宾会员检测中心人基本的预防职业病的动作。大家都积极参与，并运用到以后的工作中。

“三高”疾病已成为普遍，不同程度的威胁着人们的健康。“三高”疾病是指“高血压、高血脂、高血糖”，随着社会生活水平的提高，人们生活好了，吃的好了，同时也放肆大胆了，正是这种对生活放肆无所谓的态度，造就了现在很多人深受“三高”的困扰。

董老师告诉我们，三高的“病根”在于不良饮食和生活习惯。除了按医嘱服用相关药物外，改变不良的饮食习惯、生活习惯，才是降低三高的关键。

预防“三高”的方法

1、养成好习惯戒烟戒酒：烟酒是引发“三高”的重大诱因之一，其中吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛等，喝酒会导致血压升高等到，因此预防“三高”就必须要戒烟戒酒。

2、选择食物：要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物为主，尽量要减少甜食或碳水化合物的摄入。

3、中老年人预防“三高”最科学的方法就是定期做健康体检。通过体检不仅能准确的检查出是否有患“三高”的迹象，还能对身体其他疾病进行筛查，一经发现就能及时治疗，能达到最佳治疗效果，对降低疾病治疗的风险意义重大。

通过这次讲座，增强了公海贵宾会员检测中心人时常关注自己的健康变化常识，并且掌握基本的急救常识和日常预防“职业病”、“三高”的方法。

像这样的健康知识讲座公海贵宾会员检测中心以后会经常举行，为全体公海贵宾会员检测中心人的身体健康保驾护航。